不论哪个（gè）季节，我们总能听（tīng）到一句（jù）忠告（gào）——“勤开窗，多（duō）通风”，不过呀，这开窗也是有（yǒu）讲究滴。

 

如（rú）果不（bú）注意，反而（ér）可能（néng）会给身体带来伤害。不信（xìn）你来看，这几个（gè）健康的开窗时段（duàn），你知道（dào）不？

 

一、5个（gè）时（shí）间段要开窗

 

1、早起（qǐ）后

 

【长沙家政】经（jīng）过一（yī）整夜的呼（hū）吸吐纳（nà），卧室空气（qì）含氧量低，而且整理（lǐ）床铺时（shí），尘螨、皮屑等（děng）细小的（de）污染物（wù）会漂浮在空中。

 

早上8点左右开窗，此（cǐ）时气温（wēn）升高，空气质量稍好。

 

 

2、做饭时（shí）

 

【长（zhǎng）沙家政】煎炒（chǎo）烹（pēng）炸等烹调方式（shì）产（chǎn）生的大量油烟，会对鼻、眼、咽喉黏膜有（yǒu）强烈的（de）刺激（jī）性，可引起各类呼吸系统（tǒng）疾（jí）病。

 

做饭时（shí）保持开窗，让空气对流，做（zuò）饭后继续（xù）开窗10分钟（zhōng）以上；如果厨（chú）房没有窗，可（kě）打开油烟机进行换气（qì）。

 

 

３、洗澡后

 

【长（zhǎng）沙家政（zhèng）公司】洗澡后卫生间里（lǐ）水汽凝结，湿度很大，容易滋（zī）生霉菌，一定要及时通（tōng）风（fēng）干燥。洗澡后（hòu）及时（shí）开门开窗（chuāng），去除湿（shī）气（qì），或打（dǎ）开（kāi）卫生间的排气扇换气。

 

 

4、扫除（chú）时

 

【湖南家政（zhèng）】打（dǎ）扫房间（jiān）时（shí），室内空气中污染物密集，大量细菌（jun1）、尘螨、皮屑都会漂浮（fú）在（zài）空中。

 

打扫时必须保证开窗通风，如有（yǒu）需要也可（kě）以戴上口罩，以免吸入细小颗粒物。

 

 

5、睡觉前

 

【长沙保洁】睡前开（kāi）窗通风，可（kě）以增加室内空气中的氧（yǎng）气（qì），利于睡眠。睡前半（bàn）小时，开窗15分钟。

 

 

二、4个（gè）时（shí）刻不（bú）该开窗

 

1、雾霾、沙尘等天气（qì）

 

【家（jiā）政服（fú）务（wù）】雾霾天和沙尘天室外大气中（zhōng）颗粒（lì）物污染较重，应关闭门窗，以（yǐ）减少（shǎo）大气污（wū）染影响室内空气质量。可（kě）以选择用空（kōng）气净化器、加湿（shī）器来改善居室（shì）环境。

 

 

2、下小雨

 

【家政工作】下小雨时（shí），风（fēng）速和风力较小，不利于（yú）污染物的稀释和扩散，悬（xuán）浮于大（dà）气中的各（gè）种污（wū）染（rǎn）物由于降水冲刷（shuā）会形成湿（shī）沉（chén）降（jiàng），加重空（kōng）气污染（rǎn）。

 

等雨下过一段时间或雨过天（tiān）晴时，室外空气逐渐变（biàn）得清（qīng）新，且空气（qì）中的负氧离子也（yě）开始增多（duō），此时（shí）开窗通风（fēng）效果最（zuì）佳。

 

 

3、大风（fēng）天

 

【家政】刮风时很（hěn）容易扬（yáng）尘，导致空（kōng）气中污染物的扩散。等到风力较小时开窗，但（dàn）不要全开，开一（yī）条缝即（jí）可。风（fēng）力（lì）5级（jí）以上（shàng），最好（hǎo）暂时关上窗户。

 

 

4、早晚（wǎn）交通高峰期

 

【家政公司】早晚上下班高（gāo）峰期，汽车尾（wěi）气使空气质量变差（chà）。特别是临近马路（lù），空气更（gèng）加浑浊。

 

居住在交通主干道（dào）附近（jìn），开窗通风应选（xuǎn）择避开早晚交通高（gāo）峰时段。

 

 

三、开窗的方式有讲究

 

1、开窗时间

 

早8点—11点，午13点—16点。这个时间段大气扩散条件比（bǐ）较好（hǎo），污染物浓度较低，开窗换气效果较好。其中以早（zǎo）上10点左右，下午3点左右，为（wéi）开（kāi）窗换气的最佳（jiā）时间（jiān）。

 

2、开窗时长

 

 

每次开窗通风20-30分钟即可（kě）。如果窗（chuāng）户只是开个小缝，通（tōng）风时间增至30分（fèn）钟~1个小时。

 

 

3、开窗次数（shù）

 

 

每（měi）天开窗（chuāng）3到4次就已经（jīng）足够。频繁或长时间开窗，反倒会（huì）降（jiàng）低室内空气质量。

 

4、开窗方式

 

 

形成（chéng）对流（liú），有进有出（chū）。最佳的开窗方（fāng）式（shì）应该是，打（dǎ）开居室中距离最远（yuǎn）的两（liǎng）个通风口。要让空气有（yǒu）进有出，经过（guò）整个房间，通风效果才好。

 

 

四、晚上睡（shuì）觉为什么（me）要开窗

 

【靠谱（pǔ）的家政公司】晚上睡（shuì）觉（jiào）前关闭窗户也（yě）是很（hěn）不科学的（de）做法。 因（yīn）为人们在入睡（shuì）后（hòu），每分钟将（jiāng）吸入（rù）300毫（háo）升氧气，并且呼出250毫升的二（èr）氧化碳。

 

如（rú）果这（zhè）时关着门窗睡觉（jiào），室（shì）内（nèi）就不通风，室（shì）内的（de）氧气也（yě）就会逐渐减（jiǎn）少（shǎo），而二氧化（huà）碳就会急剧增加（jiā），尤其是（shì）在屋小（xiǎo）人多的（de）房间更是如此。

 

 

与此同时，细菌数（shù）量、尘埃数量及其它的（de）有毒物质也会成（chéng）倍增长。

 

所（suǒ）以，晚上睡觉（jiào）最好不要把窗户全部关严，而应当留扇窗，以保（bǎo）证室内的通风，空气新鲜，这样（yàng）才有利（lì）于健康（kāng）。