最适合（hé）怀孕的季节：产科专（zhuān）家认为怀孕的最佳季节是—夏末秋初，约7月下（xià）旬到9月上旬近两个月的（de）时间。孕妈怀孕两三个月后正（zhèng）值（zhí）晚（wǎn）秋，气候凉爽，孕妇（fù）食欲渐增，对胎儿的生长发育十（shí）分有（yǒu）利。另外秋（qiū）天日照充足（zú），孕妇经（jīng）常晒太阳，有（yǒu）助于体内钙、磷等物质的形成，利于胎儿的骨骸生长。其相（xiàng）应的预产（chǎn）期为次（cì）年5月前后。分（fèn）娩之时正是春末夏初，气温（wēn）适（shì）宜，此时也正是（shì）“坐月子”的最佳季节。
各孕月宝宝发育（yù）图
孕（yùn）妈妈要吃（chī）这些水果
1.【柠檬】帮助钙吸收（shōu），降血压（yā）、健脾（pí）开胃、祛暑安胎；
2.【香蕉】消除水肿、稳定血压、保护肠道；
3.【火龙果（guǒ）】美容养颜、减肥、抗衰老；
4.【板（bǎn）栗】补充叶酸,有助孕（yùn）妇预防妊娠纹的（de）出现（xiàn）。
5.【橙子】补充VC。
吃这些让宝宝更聪明（míng）
孕期饮食（shí）除了营养全（quán）面外多吃以下补脑食物，可促进胎儿脑部发（fā）育，让你的宝宝更（gèng）聪（cōng）明：深色绿叶菜，鱼类，大（dà）蒜，鸡蛋，豆类及（jí）豆制品（pǐn），核桃和（hé）芝麻，柠檬（提高接受力（lì））菠萝（提高（gāo）记忆力（lì））和香（xiāng）蕉（jiāo）（提（tí）高创造力）
孕期各种营养（yǎng）的（de）补（bǔ）充时间表（biǎo）
第0-8周：补叶酸，防畸形
第9-12周：补镁（měi）和维生素A
第13-16周：补碘（diǎn），胎儿甲状腺（xiàn）工（gōng）作需（xū）要
第17-20周：维生素（sù）D和钙
第21-24周：补铁（tiě）
第（dì）25-28周：补食物纤维（wéi），防便秘
第29-32周：补不饱和脂肪酸
第33-36周：补蔬果（guǒ）
第37-40周：补维生素B12和维生素K
孕妈常吃三种食物，远离（lí）难看妊娠纹
1、西红柿含（hán）丰富茄（qié）红（hóng）素，其抗（kàng）氧（yǎng）化能力是维他命c20倍，防妊娠（shēn）纹很强。注意（yì）西红柿性寒，食用前先（xiān）吃点其他东西。
2、猪蹄含丰富胶原蛋（dàn）白（bái）质，有效对（duì）付妊（rèn）娠（shēn）纹。但（dàn）其脂肪含量较高（gāo），不（bú）要（yào）吃过多。
3、猕（mí）猴桃富含维生素c，预防（fáng）色素（sù）沉淀，有（yǒu）效减（jiǎn）轻妊（rèn）娠纹。但脾胃虚（xū）寒准妈（mā）不（bú）可（kě）多吃
准妈们（men）动起（qǐ）来
研究发现（xiàn）准妈妈孕期（qī）多做运动婴儿智（zhì）商更（gèng）高，每天做（zuò）30分钟运动的（de）孕妇生出的（de）宝宝（bǎo）比每天（tiān）都坐着的孕妇生出的孩子智商高出（chū）八个点。
孕妇的肚皮（pí）不可随意抚摸
孕妇（fù）怀孕（yùn）不到36周，千万（wàn）不要频繁（fán）摸肚皮，这样会引起子宫收缩，可能导（dǎo）致婴儿（ér）早产。不当手法（fǎ）还可造成脐带绕颈（jǐng）、胎位不正。
孕期（qī）体重都（dōu）长到（dào）哪里了？
一般孕期（qī）体重增长（zhǎng）10-12.5kg，主（zhǔ）要是（shì）：血液组织液约3kg，胎（tāi）儿约3.5kg，子宫（gōng）及乳房约（yuē）2.5kg，胎（tāi）盘约0.5kg，羊水约0.5kg。最初（chū）3个月体重增长不明显，但在怀孕中期（qī），体重会明显增加，一般（bān）会增加7-9kg。到最后3个月，体重增加速度会稍慢，每个月（yuè）增加约（yuē）1kg。
母乳喂养产前（qián）必做的准备
1、孕8月（yuè）起按摩乳（rǔ）房乳（rǔ）头，增强乳房（fáng）血液循环，分泌更多催（cuī）乳素催产（chǎn）素，帮助产后催乳（rǔ）。
2、孕（yùn）7-8月起（qǐ）每天用（yòng）小毛巾蘸温开水轻擦乳（rǔ）头，防吸吮乳头皲（jun1）裂。
3、凹（āo）陷或平扁乳头设（shè）法慢慢拉（lā）出。
三大临产征兆
孕（yùn）妈咪在（zài）临产时主要有三大信号：见红、阵痛和破水。
必不可少的待产包
妈妈篇：
1.户口，身份证，生育服务证等。
2. 哺乳衣。
3. 防溢（yì）乳垫（diàn）。
4. 产褥垫，卫生纸。
5. 吸奶器。
6. 吸管。
7. 月（yuè）子鞋。
8. 毛巾（jīn），水盆。
宝宝（bǎo）篇：
1.连（lián）体衣，和（hé）尚服（fú）。
2. 纸（zhǐ）尿裤。
3. 尿布。
4. 红屁股膏（gāo）。
5. 喂奶装备（bèi）。
6. 擦奶（nǎi）巾。
7. 湿（shī）纸巾。
8. 襁褓。
坐月子到底要多少（shǎo）天？
传统认为（wéi）是一个月（yuè），即30天。实（shí）际上，坐月子精确的时间（jiān）应该是42天。因为，产妇（fù）子宫（gōng）体的回缩需要6周（zhōu）时间，才能恢（huī）复到接近非孕期子宫（gōng）的大小，产后腹壁紧张度的（de）恢复也需6—8周时间。所以，坐月子（zǐ）并不（bú）是一般（bān）人所说的30天，而是42天。
月子（zǐ）期（qī）间4点注意
1. 一定要（yào）休（xiū）养一个（gè）月，产后（hòu）两周忌过量运动。
2. 产后要紧绑腹带，防（fáng）止内（nèi）脏下垂。
3. 要有安静（jìng），舒适（shì）的环境，不能吹风。
4. 不要流泪，少用眼。切记了！
容易导致（zhì）回奶的食物
1、豆豉；2、乳（rǔ）鸽；3、太咸的（de）或者腌（yān）制的食物；4、大（dà）麦茶；5、全麦麦片；6、韭（jiǔ）菜；7、苦瓜（guā）汤（tāng）；8、巧克力；9、香椿（chūn）；10、麦乳精；11、麦芽；12、花椒。
坐月子的特效食（shí）谱
山药红豆汤：消除水肿+促（cù）进血液循环
食（shí）材准备：山药200克，红豆30克（kè），红糖2大匙（shí）
具体做法：
1.山药切小块。红（hóng）豆浸泡于水中（zhōng）4小时，捞起备（bèi）用。
2.锅内（nèi）加水（shuǐ）放（fàng）入红豆，以大（dà）火煮滚，转小火煮5分钟后，熄火焖30分钟。
3.转大火加（jiā）山药，煮滚后转小火续煮（zhǔ）5分（fèn）钟，熄（xī）火，焖（mèn）10分钟。
4.加入红糖调味。
5种蔬菜让（ràng）新妈（mā）妈变“奶牛”
1. 莲藕(含大量淀粉、维生素（sù）和矿物质，行血化淤，清热生（shēng）乳) 。
2. 黄花菜(含蛋（dàn）白（bái）质及磷、铁（tiě）、维A、C等，尤其适合做汤)。
3. 黄豆芽(含大量蛋白质、维C、纤维素等)
4. 海带(含碘和铁较多，多吃能（néng）增加乳汁中（zhōng）的含量)
5. 莴笋（sǔn）(含（hán）矿物（wù）质钙、磷、铁较（jiào）多，清热、利尿、活血、通（tōng）乳（rǔ）)
产后必知：少喝浓（nóng）汤！
脂肪含（hán）量很高的汤，如（rú）猪脚汤、肥鸡汤（tāng）等，有人认（rèn）为这样的汤最补，殊（shū）不（bú）知（zhī），产（chǎn）妇（fù）食（shí）用（yòng）过多高脂肪食物（wù），会使奶（nǎi）水脂肪含量增加，不能让（ràng）婴儿很好地吸收营（yíng）养，还（hái）易使发（fā）生腹泻，产妇也易（yì）引起肥胖。应该多喝富含蛋白质（zhì）、维生素等营养素的清汤，如精肉（ròu）汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤（tāng）等。
产后红糖别喝（hē）太久！
红糖益气养血、活血（xuè）化淤（yū），可助产妇补充碳水化合物和补血（xuè），促进恶露排出（chū），利于子宫复（fù）位。但过多饮（yǐn）用红糖水，不仅会损坏产（chǎn）妇牙齿，如果夏天坐月子，喝多会导致出汗过多，使身体（tǐ）更虚弱。另外会增加恶露血量，造成继续失血，引起（qǐ）贫血。产后喝红糖水的时（shí）间（jiān），应以7-10天为宜。
判断（duàn）婴儿（ér）营养状况的公式
考普氏指数：体重/克÷（身（shēn）长/厘（lí）米×身长/厘米）×10
如3个月婴儿体（tǐ）重6000克，身长（zhǎng）62厘米：6000÷（62×62）×10≈16；
根据考普氏指数标准，指数达（dá）22以上表示太胖（pàng）；20-22为稍胖；18-20为优（yōu）良；15-18为（wéi）正常；13-15为瘦（shòu）；10-13为营养失调，10以下表示（shì）营养重度失（shī）调。
照顾新生BB的14个（gè）贴心之举
1、单独小床
2、避免阳光直射眼睛
3、不需（xū）要用枕（zhěn）头
4、选择纯棉衣物
5、衣服单独清洗
6、勤（qín）洗（xǐ）小屁屁
7、奶瓶消毒后再用
8、吃奶（nǎi）后（hòu）拍嗝
9、及早出去晒太阳
10、勤剪指甲
11、鼻孔、耳朵别（bié）随便抠
12、坚持抚（fǔ）触
13、注（zhù）意（yì）清洁乳头
14、布尿布配合隔尿垫（diàn）巾（jīn）使用，纸尿裤更能防红屁屁。
闻屁识（shí）病
1、宝宝爱放（fàng）屁并有酸臭味，这说明是宝宝消化（huà）不（bú）良的（de）表现，应减少（shǎo）奶（nǎi）量，加喂开水减少脂肪和高（gāo）蛋白食物的摄入。
2、断断续续不停地（dì）放屁，但无臭味，这种情况是（shì）孩（hái）子饿（è）了，应及时喂食。
3、多屁多粪便，常由于（yú）孩（hái）子多食了淀粉含量高等食物引起，这时应减少摄入高淀粉的（de）食物。
让宝（bǎo）宝（bǎo）更聪明（míng）的11个（gè）简单方法
1.多（duō）和宝宝说话。
2.多抚摸宝宝。
3.多回应宝宝的呼唤。
4.多让宝宝动手动眼。
5.多爬（pá）。
6.多搭积木。
7.多看图大（dà）、画面（miàn）清晰、色彩鲜艳的书。
8.多给宝宝唱儿歌。
9.多（duō）和（hé）宝宝一起整理玩具。
10.多（duō）让宝（bǎo）宝玩“肮脏的游（yóu）戏”，如玩沙子（zǐ）、泥巴（bā）等。
11.让宝（bǎo）宝多一点（diǎn）情感体验（yàn）
清洗宝宝衣（yī）服的神奇窍（qiào）门
宝宝每天活（huó）动（dòng）量都很大，容易出汗，细菌滋（zī）生（shēng）较快，宝宝的衣物如果没有清洗干净，容易引（yǐn）发的问题可大可小，而（ér）且宝宝的衣服（fú）大多是用棉布做的，棉料质地（dì）不是很好（hǎo）清洗，尤其是（shì）有吐（tǔ）奶、溢奶、粪便沾到衣物的状况，将小苏打调成（chéng）浓（nóng）稠状涂在弄脏处，静置一个晚上，第二天洗，非常干净。
婴幼儿（ér）的出（chū）牙时间（jiān）及顺序
宝宝多大开始（shǐ）刷（shuā）牙？
1.从宝宝出（chū）生后（hòu），干净柔软的纱布缠绕在（zài）手指（zhǐ）上，为宝（bǎo）宝清洁牙龈。
2. 萌出第一颗乳牙时，用（yòng）指（zhǐ）套牙（yá）刷。
3. 长出四五颗（kē）乳牙时，可以使用（yòng）硅（guī）胶牙刷（shuā）。
4. 乳牙长（zhǎng）齐时，可以尝试使用单排的（de）软毛婴幼儿牙刷（shuā）。
5. 三岁就（jiù）可用有两（liǎng）排（pái）的（de）软毛宝宝牙刷（shuā）了。
最后强调：不（bú）要摇晃婴儿（ér）！
很多家长抱着孩子不断（duàn）抖动，哭得越凶，抖的越厉害，直到（dào）孩子睡去（qù），家长认（rèn）为孩子（zǐ）是喜欢这个抖动的过程，实际上孩（hái）子是被抖晕过去了（le）。
婴幼儿在一岁半（bàn）前是脑发（fā）育高峰，而（ér）且出生后额叶未完全发育，脑（nǎo）组织的发育慢于（yú）颅骨的发育，因此颅内空腔较大（dà），剧烈（liè）的活动头部会导致“摇拨浪（làng）鼓效应”，而最常见的是硬膜（mó）下积液，严重可（kě）治脑部（bù）损伤。所以，为（wéi）了（le）孩子的健康，请各位家（jiā）长不要（yào）再摇晃宝（bǎo）宝啦！
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