坐月子讲究饮食清淡，可（kě）有时候（hòu）没有调味品增鲜提（tí）味，光是（shì）油和盐（yán），产妇会感觉（jiào）没食（shí）欲。
我们平常做菜常用（yòng）的调（diào）味品和作料，能给产妇能吃吗？
产妇体质特殊，即便是量（liàng）很少的调味品也要重视，有些调（diào）料能吃，而有些是不适合产妇吃的。
1、酱油
可以少量食用。
酱油一般由（yóu）大（dà）豆、小麦、食盐经（jīng）过制（zhì）油、发酵等酿（niàng）制而，含有蛋白质、多（duō）肽和多（duō）种氨（ān）基酸，以及（jí）钙、镁、钾等。
酱油包（bāo）括生抽和老抽，生抽多用于炒菜和调鲜（xiān）味，老（lǎo）抽一般用于（yú）做肉类菜时（shí）上（shàng）色。
产妇坐月子期间、哺乳期间是（shì）可以少量（liàng）吃酱油的（de），在做一些鱼、肉等腥味比较重的食物时可以（yǐ）适当添加酱油。
但是，产妇不要食（shí）用太多，酱油里面含有盐，做（zuò）菜时放了酱油就要少放（fàng）盐。
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2、蒜
可以少量食用。
蒜含有一（yī）些刺激性物质，食用太多对产妇身体（tǐ）的恢复不利。食（shí）用的时候，一定（dìng）要煮（zhǔ）熟、炒（chǎo）熟（shú），且最好（hǎo）等（děng）到中期和后期再（zài）少量食用。
3、鸡精
最好不要吃（chī）。
鸡精只有提鲜的作用（yòng），几乎没什么营养。
如（rú）果（guǒ）产妇（fù）喜欢（huān）这类的调味品，可以用鸡（jī）汁代替。鸡汁以鸡肉（ròu）或鸡骨（gǔ）为原料制成的，会有（yǒu）一些营养价值。
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4、醋（cù）
可以少（shǎo）量吃。
酸味食（shí）物有收敛的作（zuò）用（yòng），有些体质的宝妈吃多了可能引起回（huí）奶，太（tài）酸会（huì）刺激产（chǎn）妇（fù）的牙齿和（hé）肠胃（wèi），不利（lì）于（yú）产妇（fù）的（de）健康。
但少量或适量（liàng）吃还是（shì）可以（yǐ）的，比如著名的猪脚姜，就需（xū）要醋（cù）。
5、辣椒
不宜吃。
月子里（lǐ）吃辣椒（jiāo），会对伤口、肠（cháng）胃有（yǒu）刺（cì）激（jī），可（kě）能导致母乳宝宝长湿疹。
如果宝妈怀孕前属于习惯吃辣椒，并不会引起上火、长痘等（děng）问题，也（yě）没有严格限制不能吃。
但一旦（dàn）宝宝患了湿疹，无论多能吃辣的产妇最好（hǎo）都能（néng）禁辣（là），以免刺激而加（jiā）重湿（shī）疹（zhěn）。
6、姜
能吃。
中医认为，生姜性温热、辛，可疏风解（jiě）表、散寒，对于体（tǐ）虚的（de）产妇，可促进产妇恶露尽早排出。
因此，产（chǎn）妇可以（yǐ）吃姜，但要适量。一次性不要食用过多，会导致血性恶露，使恶露排（pái）之不尽。
7、葱
可以（yǐ）少量吃（chī）。
葱属于辛辣刺激类食物，常用于各（gè）色菜肴里调味，产妇坐月子少量食用可以改善胃口，提（tí）高食欲。
但葱毕竟（jìng）是有点辣味，产妇坐月子（zǐ）还是少吃为（wéi）好，体质（zhì）非（fēi）常（cháng）虚（xū）弱的产妇最好是不（bú）吃。
8、耗油
可以少量食用。
蚝油是用蚝（牡蛎）熬制（zhì）而成，有一定的营养（yǎng），且（qiě）能（néng）增鲜提（tí）香，跟酱油一样（yàng），可以少量食（shí）用。
但是，如（rú）果（guǒ）宝宝有湿疹之类的，不要食用。
9、月子（zǐ）米（mǐ）酒（jiǔ）
可以适量吃。
月子米（mǐ）酒是经糯米酿（niàng）造而成，含有（yǒu）大量氨基酸，能增进食（shí）欲，有助消（xiāo）化。对（duì）产妇来说，还（hái）有驱寒、活（huó）血、发（fā）奶的作用。
但也要注意适量（liàng），过量吃不利于产妇身体健康。另外，在吃的时（shí）候，要注意（yì）煮（zhǔ）久一点，让酒精完（wán）全挥发干净（jìng），以免对宝宝造（zào）成伤害（hài）。
10、花椒、茴香、八角
不建议吃（chī）。
这些都（dōu）属于大（dà）料（liào）了（le），一（yī）般用于做卤菜，正常炒菜中很少用（yòng），更别说月子餐了（le）。
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